Mata adalah salah satu anugerah Tuhan yang sangat berharga. Dengan mata, kita bisa melihat keindahan alam, membaca buku, belajar, bermain bersama teman, dan melakukan banyak aktivitas setiap hari. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata sangat penting, terutama bagi anak-anak usia sekolah.

Saat ini banyak anak menghabiskan waktu lebih lama di depan layar, baik untuk belajar maupun untuk bermedia sosial. Jika terlalu lama menatap layar tanpa istirahat, mata bisa menjadi cepat lelah, perih, dan kabur. Bila dibiarkan terus-menerus, penglihatan bisa menjadi kurang baik.

Menindaklanjuti potensi tersebut, SD Kristen Petra 11 mengadakan edukasi kesehatan terkait kesehatan mata bagi siswa-siswinya, yakni kelas IV, V, dan VI. Kegiatan ini dilaksanakan di aula sekolah pada tanggal 18 November 2025, dengan dr. Kurnijawati sebagai pembicara. Beliau menjelaskan berbagai materi kesehatan, mulai dari kebiasaan buruk yang berdampak pada kesehatan mata hingga beberapa tip yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.

Untuk menjaga kesehatan mata, ada beberapa kebiasaan baik yang dapat dilakukan. Pertama, gunakan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit melihat layar, istirahatkan mata dengan melihat benda jauh selama 20 detik. Kedua, pastikan pencahayaan cukup saat membaca atau belajar. Ketiga, jaga jarak baca sekitar 30 cm dari buku atau layar. Kita juga perlu banyak mengonsumsi makanan sehat, seperti wortel, sayuran hijau, telur, dan ikan, yang baik untuk kesehatan mata. Jangan lupa menjaga kebersihan, terutama tidak mengucek mata dengan tangan kotor.

Dengan menjaga kesehatan mata, kita bisa belajar dengan lebih nyaman, beraktivitas dengan lebih baik, dan menikmati setiap hal yang kita lihat setiap hari. Ingatlah bahwa mata adalah jendela dunia, jadi mari kita rawat dengan baik!